config.arm64_v8a

config.xxxhdpi

Everyone

mEL Studio

Lollipop

 ਚਰਬੀ ਦੀ ਕਸਰਤ ਕਰੋ  ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਹੁਤ ਜਲਦੀ ਫਿੱਟ ਵਿੱਚ ਆਉਣ ਦੇਵੇਗਾ. ਸਾਰੀਆਂ ਅਭਿਆਸਾਂ ਵਿਚ ਸਾਰੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਸਮੂਹ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ: ਬਾਂਹਾਂ ਵਿਚ, ਪੈਰਾਂ ਵਿਚ, ਟਾਈਟਸ ਵਿਚ 30 ਦਿਨਾਂ ਵਿਚ ਚਰਬੀ ਗੁਆਓ, ਆਪਣੇ lyਿੱਡ ਨੂੰ ਪਤਲਾ ਕਰੋ. Forਰਤਾਂ ਲਈ ਸ਼ਕਲ ਵਿਚ ਬਣਨ ਲਈ - ਯੋਜਨਾ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ!

App ਇਹ ਐਪ ਉਨ੍ਹਾਂ ਸਾਰਿਆਂ ਲਈ ਬਹੁਤ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਰਹੇਗਾ ਜੋ ਆਪਣੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਕਦਰ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਜਿੰਮ ਜਾਂ ਹੋਰ ਬਰਨ ਕੈਲੋਰੀ ਦੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੇ, ਇਹ ਘਰ ਵਿਚ ਐੱਚਆਈਆਈਟੀ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਹੈ, ਨਿਯਮਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵਧੇਰੇ ਚਰਬੀ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਦੀ ਕਸਰਤ ਕਰੋ ਅਤੇ ਨਤੀਜੇ ਜ਼ਰੂਰ ਆਉਣਗੇ!

 ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨ ਕਾਰਜਕੁਸ਼ਲਤਾ 
 Ly fatਿੱਡ ਦੇ ਚਰਬੀ ਵਾਲੇ ਪੁਰਸ਼ਾਂ ਅਤੇ differentਰਤਾਂ ਨੂੰ ਵੱਖੋ ਵੱਖਰੇ ਪੱਧਰਾਂ ਦੀਆਂ ਪੇਚੀਦਗੀਆਂ ਅਤੇ ਸਾਰੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਸਮੂਹਾਂ ਲਈ ਹਟਾਉਣ ਲਈ 60 ਤੋਂ ਵੱਧ ਵੱਖ ਵੱਖ ਕਸਰਤ;
 ✔️ ਸਾਰੇ ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਅਭਿਆਸ ਵਿਚ ਵਿਡੀਓ, ਆਡੀਓ ਅਤੇ ਟੈਕਸਟ ਨਿਰਦੇਸ਼ ਹੁੰਦੇ ਹਨ;
 Home 50 ਤੋਂ ਵੱਧ ਵੱਖ ਵੱਖ ਵਾਧੂ ਚਰਬੀ ਹੋਮ ਵਰਕਆ .ਟ ਲਈ. ਇਹ 3 ਮਹੀਨਿਆਂ ਲਈ ਸਲਿਮਿੰਗ ਦੀ ਪੂਰੀ ਸਿਖਲਾਈ ਹੈ;
 ✔️ ਤੁਸੀਂ ਨਿੱਜੀ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀਆਂ ਟ੍ਰੇਨਾਂ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਮੁਸ਼ਕਲ ਅਤੇ ਲੰਬਾਈ ਦਾ ਪੱਧਰ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. 30 ਦਿਨਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰੋਗ੍ਰਾਮ ਵਿਚ ਇਕ ਨਿੱਜੀ ਬਰਨ ਫੈਟ ਬਣਾਓ ਅਤੇ ਸ਼ਕਲ ਵਿਚ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ;
 ✔️ ਅਸੀਂ specialਰਤਾਂ, ਆਦਮੀਆਂ ਲਈ lyਿੱਡ ਚਰਬੀ ਬਰਨਿੰਗ ਵਰਕਆ inਟ ਵਿੱਚ ਖੇਡਾਂ ਦੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਬਣਾਈ ਹੈ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਸਵੈ-ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ;
 Ifications ਨੋਟੀਫਿਕੇਸ਼ਨ ਸਿਸਟਮ - ਹੁਣ ਤੁਸੀਂ ਭਾਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਾਲੇ ਐਚਆਈਆਈਟੀ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਅਤੇ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਘਰ ਵਿਚ ਕੈਲੋਰੀ ਲਿਖਣਾ ਕਦੇ ਨਹੀਂ ਭੁੱਲੋਗੇ;
 ✔️ ਅੰਕੜੇ ਪ੍ਰਣਾਲੀ - ਨਿਯਮਤ ਤੌਰ ਤੇ ਆਪਣੇ ਮਾਪਦੰਡ, ਭਾਰ, BMI ਕੈਲਕੁਲੇਟਰ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰੋ, ਫੋਟੋਆਂ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਨਤੀਜੇ ਵੇਖੋ.

 HIIT ਕੀ ਹੈ? 
ਉੱਚ ਤੀਬਰਤਾ ਅੰਤਰਾਲ ਸਿਖਲਾਈ ਵਰਕਆ --ਟ - ਗਤੀਵਿਧੀ ਦੇ ਅਧਿਕਤਮ, ਦਰਮਿਆਨੇ ਅਤੇ ਦਰਮਿਆਨੇ ਪੱਧਰਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਪਰਿਵਰਤਨ ਹੈ. ਐਚਆਈਆਈਟੀ ਸਿਖਲਾਈ ਐਪ ਦਾ ਮੁੱਖ ਕੰਮ ਮਰਦਾਂ ਅਤੇ forਰਤਾਂ ਲਈ ਸਾਈਡ ਪੇਟ ਚਰਬੀ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਲਈ ਕਸਰਤ ਕਰਨਾ ਹੈ ਅਤੇ ਜਿੰਨੀ ਜਲਦੀ ਸੰਭਵ ਹੋਵੇ. ਕਾਰਡੀਓ ਗਤੀਵਿਧੀ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਨੁਕਸਾਨ ਅਤੇ ਬਰਨ ਬੇਲੀ ਫੈਟ ਵਰਕਆoutsਟ 30 ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਬਣ ਜਾਣ ਲਈ ਇੱਕ ਸਭ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਉਪਕਰਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੈ: ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਸਿਰਫ 10 ਮਿੰਟ. ਸਰੀਰ ਦੇ ਵੱਖ ਵੱਖ ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਦੁਆਰਾ ਆਕਸੀਜਨ ਦੀ ਖਪਤ ਵਿੱਚ ਵਾਧੂ ਵਾਧੇ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹਾਈ ਤੀਬਰਤਾ ਦੇ ਅੰਤਰਾਲ ਸਿਖਲਾਈ ਦਾ ਮੁੱਖ ਲਾਭ ਪਾਚਕ ਕਿਰਿਆ ਅਤੇ ਜਲਣ ਦੀਆਂ ਕੈਲੋਰੀ ਦੀਆਂ ਕਿਰਿਆਵਾਂ ਦੀ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲਤਾ ਹੈ - ਪਰ ਸ਼ਕਲ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਥੋੜੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ. ਦਰਅਸਲ, ਐਰੋਬਿਕ ਧੀਰਜ ਦਾ ਪੱਧਰ ਵਧਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਭਾਰ ਘੱਟਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ: lyਿੱਡ ਨੂੰ ਪਤਲਾ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਪੋਰਟੀਵ ਬਣਾਉ.
ਐਚਆਈਆਈਟੀ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਸਵਾਲ ਦੇ ਜਵਾਬ ਦਿੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਪਾਚਕ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਦੀ ਇਨਸੁਲਿਨ ਪ੍ਰਤੀ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੀ ਹੈ - ਅਰਥਾਤ, ਵਧੇਰੇ ਭਾਰ ਵਧਾਉਣ ਦਾ ਇਕ ਕਾਰਨ ਇਨਸੁਲਿਨ ਦੀ ਅਤਿ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ ਹੈ. ਇਹ ਵੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਘਰ ਵਿਚ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਬਰਨ ਫੈਟ ਦੁਆਰਾ ਐਚਆਈਆਈਟੀ ਵਰਕਆoutsਟ ਦੌਰਾਨ ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਆਮ ਕਾਰਡੀਓ ਜਾਂ ਤਾਕਤ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਵੱਧ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਖੇਡ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਦੀ ਮਿਆਦ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.

ਭਾਰ ਟਰੈਕਿੰਗ ਸਿਸਟਮ
ਮਰਦਾਂ ਅਤੇ .ਰਤਾਂ ਲਈ ਘਰੇਲੂ ਚਰਬੀ ਬਰਨਰ ਵਰਕਆ .ਟ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਆਪਣੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਲਈ ਵੇਟ ਟ੍ਰੈਕਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਭਾਰ, ਕਮਰ ਅਤੇ ਕੁੱਲ੍ਹੇ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਹਰੇਕ ਮਾਪ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਫੋਟੋਆਂ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਜਲਦੀ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ fitੰਗ ਨਾਲ ਫਿੱਟ ਰਹਿਣ ਦਾ ਇਹ ਇਕੋ ਇਕ ਰਸਤਾ ਹੈ. ਚਾਰਟਾਂ ਤੇ ਸਾਰੇ ਡੇਟਾ ਦੀ ਦਿੱਖ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਰੁਝਾਨ ਅਤੇ ਪ੍ਰਗਤੀ ਨੂੰ ਵੇਖਣ ਦੇਵੇਗੀ. ਇੱਕ ਫੋਟੋ ਐਲਬਮ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਅਤੇ ਬਾਅਦ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵੇਖਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦੇਵੇਗੀ: 30 ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ lyਿੱਡ ਮਾੜੇ ਰੂਪ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਗੁਆਉਣਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਕਿਵੇਂ ਤੰਦਰੁਸਤ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹੋ ਵੇਖੋ.

Applicationਿੱਡ ਦੀ ਚਰਬੀ ਨੂੰ 10 ਦਿਨਾਂ ਵਿਚ ਸਾੜਣ ਲਈ ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨ ਦੇ ਬਹੁਤ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਨਤੀਜੇ ਹਨ. ਬੱਸ ਘਰ 'ਤੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਹੇਠਲੇ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਹੇਠਲੇ ਅਭਿਆਸ ਕਰੋ - ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਕੋਈ ਵਾਧੂ ਉਪਕਰਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਜਾਂ ਤਾਂ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਨਤੀਜੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿਚ ਨਿਰਵਿਘਨ ਅਤੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸਪੂਰਣ ਤਰੱਕੀ ਲਈ ਇਕ ਐਪ ਵਿਚ 56 ਵੱਖ-ਵੱਖ ਐਚਆਈਆਈਟੀ ਵਰਕਆoutਟ ਦੇ ਨਾਲ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਵਿਕਸਤ 3 ਆਕਾਰ ਦੇ ਸਿਖਲਾਈ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਾਂ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.

🏆 ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਹਰ ਉਮਰ ਸਮੂਹ ਲਈ suitableੁਕਵੇਂ ਹਨ: ਘਰ ਵਿਚ ਮਰਦਾਂ ਲਈ burnਰਤਾਂ ਲਈ ਚਰਬੀ ਦੀ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਦੀ ਕਸਰਤ ਕਰੋ - ਕੋਈ ਫ਼ਰਕ ਨਹੀਂ ਪੈਂਦਾ. ਇਸ ਐਪ ਦਾ ਉਦੇਸ਼ ਧੀਰਜ ਲਈ ਨਿਯਮਤ ਐਚਆਈਆਈਟੀ ਦੀ ਇੱਕ ਸਥਿਰ ਆਦਤ ਪੈਦਾ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਬਣਾਉਣਾ ਅਤੇ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਫਿਟ ਹੋਣਾ ਹੈ. ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਚੁਣੌਤੀ ਦਿਓ: ਸਿਰਫ 30 ਦਿਨਾਂ ਵਿਚ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਲਈ ਕਸਰਤ ਕਰੋ - ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਪੇਟ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਦੇਖੋਗੇ!

Fatਰਤਾਂ, ਆਦਮੀ Lyਿੱਡ ਚਰਬੀ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ. 30 ਦਿਨਾਂ ਵਿਚ ਸ਼ਕਲ ਵਿਚ ਜਾਓ

Burn fat workout in 30 days

Burn fat workout in 30 days ਦਾ ਨਵਾਂ ਵਰਜਨ

ਹੋਰ ਵਰਜਨ